Témoignage : Yvette enseignante Hatha yoga et yoga sur chaise

Témoignage d’Yvette lors de la rencontre annuelle en mars 2026.
Elle a 87 ans et 40 années de pratique de yoga.

Yvette : « Ce week-end, je suis contente, j’ai échangé sur le yoga sur chaise, j'ai cherché de la bienveillance, c'était le mot qui ressortait vraiment, effectivement, dans ce débat. Parce qu'il faut penser aussi aux plus de 60 ans, pas seulement au très grand âge.

Personnellement, j'ai eu la chance de faire une séance de yoga sur chaise lors de la semaine bleue et à la suite de cela la mairie d'Alberville m'a recontactée afin d’animer des séances auprès de personnes de plus de 60 ans.

On m'a demandé si je pouvais faire des cursus de 10 séances dans certains villages. Je vais donc de village en village en apprenant aux seniors le protocole, ce qui est important dans le positionnement, dans la manière de regarder loin devant et pour qu'ils puissent faire des exercices. Ce qui est incroyable c’est que la pratique accroche, on a même affaire à des petites mémés. Moi, j'en suis une, mais il y a des petites mémés qui ne se sont jamais occupées d'elles !

Ces personnes viennent pour faire quelque chose en yoga sur chaise, il y a un besoin, c'est pour cela qu’il ne faut pas oublier les plus de 60 ans. Et de ce fait, j'ai ouvert un cours personnel de yoga sur chaise tout public.

J'avais pris une location de trois mois parce que je ne savais pas où j'allais, j'ai fait ma comm et fait découvrir le yoga sur chaise gratuitement. Première séance, j'avais 18 personnes, j’ai pensé qu’il y avait des curieux puisque j'avais été placardée dans la ville !

Et la semaine suivante, c'était le cours et là, eh bien il y a avait 12 personnes. Eh bien, je vous promets que du trimestre, je suis passée à l'année. J'avais trop de monde. J'ai dédoublé mon cours car je n'aime pas quand on n'a pas l'espace, et aujourd'hui, j’ai fait une liste d'attente.

C'est pourquoi, n'oubliez pas les plus de 60 ans, c’est-à-dire les jeunes seniors, parce que la copine le dit à l'autre copine et à l'ami. Ils sont tellement heureux, ils repartent tous avec la banane, parce que réellement ils sont heureux, comme tout, de pouvoir travailler sur chaise.

Il y a tellement de personnes de 60 ans qui ont déjà des prothèses, qui ont déjà eu des interventions, j'ai accueilli trois malvoyants et même un jeune qui a eu un accident en moto ; et à chaque fois je suis la plus âgée !!

Je ne vous cache pas que je fais du yoga au sol depuis une quarantaine d'années, mais qu’aujourd'hui je me sens plus utile en yoga sur chaise. J'annule mes courses au sol, j'en annulerai encore un à la rentrée en septembre, pour faire du yoga sur chaise : vraiment, vraiment, vraiment.

Il y a beaucoup de personnes seules et j'insiste aussi beaucoup sur le lien, on se retrouve enfin, on récite le OM, on se serre les mains, tout de suite, ça permet aux personnes, quand elles se retrouvent, de bavarder entre elles, le lien est fait. Et ça fait des amis !

Enfin, j'ai des personnes en Hatha yoga, quand elles ne peuvent plus, elles viennent sur le yoga chaise, ou bien elles font les deux cours parce qu'en fait, sur le yoga sur tapis, on ne fait pas la même chose.

Pensez à solliciter les structures aussi, sollicitez les structures dans les mairies qui s'occupent des personnes de plus de 60 ans, les maisons sport santé, c'est incroyable. Il y a un très beau travail aussi avec les maisons sport santé ; oui, oui, oui, c'est un dispositif national extraordinaire. »