Formation au yoga séniors sur le thème de la ceinture pelvienne (hanches et bassin)
La ceinture pelvienne relie le tronc (partie haute du corps) dont
elle est le point d’appui et les jambes (partie basse du corps) qui est l’organe de locomotion.
C’est un carrefour de forces et de contraintes qui doit conjuguer stabilité et mobilité.
Nous explorerons par la pratique :
- Le placement du bassin dans les différentes positions du corps : debout, allongé et assis.
- Un travail préparatoire aux postures pour libérer les hanches afin de favoriser leur mobilité sur les 3 plans de l’espace.
Flexion et extension - écartement latérale de la suisse ou abduction -
rotations externe et interne.
- Quelques postures de yoga appropriées ; comment les prendre sans
compensations délétères ? comment les ajuster avec un support adapté
(chaise ou briques…) pour s’y installer et ressentir stabilité et aisance.
Contact :
Joëlle Bénier -06 82 40 49 23, joelle.benier@gmail.com -Site internet: Joëlle Benier Yoga
Stéphane Anselmino - 06 04 52 18 74 -yogactions@gmail.com-Site internet: Yogaction
Dates : vendredi 10 octobre (18h) au dimanche 12 octobre 2025 (16h)
Lieu : Centre Védantique de Gretz , Seine et Marne
Durée : 16 heures).
Tarifs (*) : 210€ (frais pédagogique et location de salle) -
* L'hébergement en pension complète de 140 € sera à régler directement sur place auprès du centre) .
100 € d'arrhes à verser à l'inscription (+ 30€ d'adhésion annuelle à l'association ).
