L’activité de "l’union du corps et du mental"

Le yoga sur chaise, par Amélie DELACOTE

« Rien ne nous est donné, rien ne nous est imposé, tout nous est suggéré. »

Développer la présence à soi, goûter aux émotions par le biais des sensations physiques du corps, stimuler ces capacités et ces sens, pourrait constituer une belle définition du Yoga assis. Le yoga peut être défini, selon Colette POGGI, comme l’attention, la connexion, la mise en lien ou l’art de soi-même. Ce qui distingue le yoga sur chaise, de la gymnastique adaptée par exemple, réside dans la qualification ancienne de la racine du mot yoga, « YUG » : pratique qui tend à remédier à la césure, la session, la dispersion, afin de se retrouver en Harmonie avec soi-même.

En effet, l’attention sur l’ensemble des parties du corps, se réalise par des mouvements conscients, jamais dans la douleur, en y associant le souffle.

C’est la mise en relation du corps, du souffle et des pensées.

Mots clés : conscience – équilibre – alignement – harmonie – respiration - présence

Le yoga sur chaise, en résidence autonomie ou EPHAD, foyers des anciens, ateliers proposés par les CCAS… se développe depuis une dizaine d’années. Cette évolution s’explique par la dimension complète de cette discipline, qui, par l’intermédiaire d’une transformation de la perception du corps, l’intériorité, la présence à soi et l’attention au souffle, vise à pacifier le mental.

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